اسفناج از مفیدترین سبزیجات بوده و حاوی ویتامین C، ویتامین A، منیزیم، آهن، پتاسیم، فیبر و پروتئین است.
همه ما اسفناج را در غذاهای مختلف مانند سوپ و سالاد مصرف کرده‌ایم. اما کمتر کسی پیتزا اسفناج را امتحان کرده است. پیتزا اسفناج نه تنها یک غذای خوشمزه است، بلکه بسیار مغذی هم خواهد بود. برای خوشمزه‌تر کردن این غذا می‌توانید به آن پنیر موزرالا هم اضافه کنید. پنیر موزارلا به خوش‌طعم شدن پیتزا کمک می‌کند. اگر شما هم برای درست کردن این غذای سالم و مفید وسوسه شده‌اید، در ادامه همراه مجله دلتا باشید.
مواد لازم برای تهیه پیتزا اسفناج
- خمیر پیتزا ۲ عدد
- اسفناج ۵۰۰ گرم
- پیاز یک عدد
- سیر ۲ حبه
- پنیر موزارلا ۲۰۰ گرم
- سس گوجه فرنگی ۲ قاشق غذاخوری
- آویشن یک قاشق چایخوری
- روغن به مقدار لازم
- نمک و فلفل به مقدار لازم
- زیتون سیاه به مقدار لازم
طرز تهیه پیتزا اسفناج
مرحله اول
برای تهیه یک پیتزای اسفناج خوشمزه ابتدا باید اسفناج را خرد کنید. اسفناج‌های خرد شده را در یک قابلمه بریزید و سپس روی آن‌ها آب بریزید. بهتر است آب روی اسفناج‌ها را بپوشاند. سپس قابلمه را روی شعله متوسط گاز گذاشته و اجازه دهید تا اسفناج‌ها پخته شوند.
مرحله دوم
پیاز و سیر را خرد کنید. در یک قابلمه روغن ریخته و پیاز و سیر خرد شده را با مقداری نمک تفت دهید تا کمی نرم شود. سپس اسفناج پخته را به آن اضافه کرده و به مدت یک تا دو دقیقه تفت دهید.
مرحله سوم
قالب پیتزا را کمی چرب کنید و خمیر را درون آن قرار دهید. سپس روی خمیر را با سس گوجه فرنگی بپوشانید. مخلوط اسفناج را روی خمیر بریزید. سپس پنیر موزارلا را به آن آضافه کنید.
مرحله چهارم
در نهایت روی پیتزای خود آویشن بریزید. پیتزا را داخل فر که از قبل با دمای ۲۰۰ درجه سانتی گراد گرم شده قرار دهید. اجازه دهید به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه در فر بماند تا رنگ روی آن قهوه‌ای_طلایی شود. سپس پیتزا را از فر بیرون بیاورید و روی آن را با زیتون سیاه تزئین کنید. پیتزای شما آماده است. نوش جان.
:: برچسب‌ها:
مجله دلتا,آشپزی,طرز تهیه پیتزای اسفناج,پیتزا با پنیر و اسفناج ,
:: بازدید از این مطلب : 19
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
